\u0130nsan\u0131n ya\u015fam\u0131n\u0131 devam ettirebilmesi i\u00e7in bir\u00e7ok besin \u00f6gesine ihtiyac\u0131 vard\u0131r. B\u00fcy\u00fcmek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve \u00fcretken olarak uzun s\u00fcre ya\u015famak i\u00e7in bu besin \u00f6gelerinin her birinden bireysel ihtiya\u00e7lara g\u00f6re her g\u00fcn belirli bir miktar al\u0131nmal\u0131d\u0131r. Besin \u00f6geleri eksik ya da yeterli d\u00fczeyde al\u0131nmad\u0131\u011f\u0131nda bireyin fizyolojik ve psikolojik olarak b\u00fcy\u00fcmesi ve geli\u015fmesi engellenmektedir.<\/p>\n
Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu ortaya \u00e7\u0131kan rahats\u0131zl\u0131klara ek olarak \u00f6zellikle geli\u015fme \u00e7a\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklarda; dikkat eksikli\u011fi, \u00a0kavrama g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc, derslerdeki ba\u015far\u0131 oranlar\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fc\u015f g\u00f6zlenmektedir.<\/p>\n
Yetersiz ve dengesiz beslenen bir ki\u015finin v\u00fccudu mikroplara kar\u015f\u0131 dayan\u0131kl\u0131 de\u011fildir, kolay hasta olur, zor iyile\u015fir. S\u00fcrekli ya\u015fanan sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 da \u00f6zellikle okul \u00e7a\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklarda, derslerden geri kalma, okula uyum sa\u011flayamama ya da ge\u00e7 sa\u011flama gibi sorunlar\u0131 beraberinde getirir. Sa\u011fl\u0131ks\u0131z diyebilece\u011fimiz yetersiz ve dengesiz beslenme; \u00f6\u011frencilerin \u00e7al\u0131\u015fma, planlama ve yaratma yetene\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr.<\/p>\n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 insan, \u00fcretken insand\u0131r.<\/p>\n
Beslenme ve diyetetik alan\u0131nda yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re zihinsel gerilik, h\u00e2l ve hareketlerde dengesizlik ileri a\u015famadaki yetersiz beslenmenin i\u015faretlerindendir. V\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n boy uzunlu\u011funa ve ya\u015fa g\u00f6re fazla olmas\u0131 yani \u015fi\u015fmanl\u0131k da (obezite), genellikle dengesiz beslenmenin belirtisidir ve bir hastal\u0131k olarak kabul edilmektedir. Bir toplumdaki bireylerin yeterli ve dengeli beslenip beslenmediklerine sadece d\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015f\u00fcne bakarak karar vermek do\u011fru de\u011fildir. Bu noktada d\u0131\u015far\u0131dan bak\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda v\u00fccut oran\u0131 d\u00fczg\u00fcn, sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u00f6z\u00fcken biri yetersiz ve dengesiz besleniyor olabilir. \u00a0Unutulmamal\u0131d\u0131r ki yetersiz beslenmenin etkiledi\u011fi gruplar\u0131n ba\u015f\u0131nda bebek ve \u00e7ocuklar, gen\u00e7ler, gebe ve emzikli anneler, ya\u015fl\u0131lar ve i\u015f\u00e7iler gelmektedir. Dengesiz beslenmenin nedenleri ara\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131 zaman, beslenme bilgisi yoksunlu\u011funun b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fclmektedir. Bu bak\u0131mdan dengesiz beslenmenin \u00f6nlenmesinde beslenme e\u011fitimi ile sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme bilincinin kazand\u0131r\u0131lmas\u0131 b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r.<\/p>\n
\u00d6zellikle k\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015flardan itibaren beslenme bilincinin olu\u015fmas\u0131 olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. B\u00f6ylece okul \u00e7a\u011f\u0131nda \u00e7ocuklar sadece anne babalar\u0131 g\u00f6zetiminde de\u011fil, kendi otokontrolleri sayesinde de beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde devam ettirebilirler.<\/p>\n
*Kaynak: The European Food Information Council, T\u00fcrkiye’ye \u00d6zg\u00fc Beslenme Rehberi<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0130nsan\u0131n ya\u015fam\u0131n\u0131 devam ettirebilmesi i\u00e7in bir\u00e7ok besin \u00f6gesine ihtiyac\u0131 vard\u0131r. B\u00fcy\u00fcmek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve \u00fcretken olarak uzun s\u00fcre ya\u015famak i\u00e7in bu besin \u00f6gelerinin […]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":571,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[73,89,94,91,90,93,62,92],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n\t\n\t\n